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23.07.2013

Der erste Tag an dem ich mich wieder halbwegs wohl fühlte. Habe eine gute Freundin zufällig getroffen, nachdem ich mich mal wieder ewig gemeldet habe obwohl ich das eigentlich wollte, und dann mit ihr was getrunken und Zeit mit ihr verbracht. Das war wirklich schön. Außerdem habe ich jede Menge neue Sportmusik gesucht und gefunden. Hier die Liste:

Naughty Boy - La La La

Jessie J - Wild

Demi Lovato - Heart Attack

2 Chainz & Wiz Khalifa - We own it

PSY - Gentleman

Prince Kay One - VIP

Kerli - Not a Barbie Girl

Richard Vission & Static Revenger Starring Luciana - I like that

George Michael - Freeek! '04

Madonna - American Life

Beyonce - Run the World

 

And a little music for cooling down:

Bob Marley - Buffalo Soldier

Mr. & Mrs. Smith Soundtrack - Assassin's Tango & Mondo Bonge

Jill Sobule - Lucy at the Gym

Aventura - Obsession

Beauty from Pain  (I just forgot who did this one)

 

Alle auch bei You-Tube wirklich schön anzuschauen.

 

Gewicht: 87,1 kg (hihi - water weight)

Food:

1 Ciabatta Hähnchenbrust / Paprika / Frischkäse

1 Iced Caramel Macchiato

Salat (200g) - incl. 10gr Hähnchen/ 10g Thunfisch / 1TL Essig/ 1/2 TL Öl

1 mariniertes Stück Putenbrust (ca. 100 gr)

Salzstangen

 

Sport: (nicht ganz so viel Zeit für Sport)

55 Chrunches 

45 Bauchrollen (kommt aus dem Bauchtanz)

40 Side-Legs

24.7.13 23:43, kommentieren

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22.07.13

Der Tag fing gleich mit Sport an und ich habe einen großartigen Fitspo-Blog entdeckt, wenn ich die Tage Zeit habe nachzufregen, kann ich den verlinken :-)

 

Gewicht: 88,1 kg (zu meinem großen Ärger)

Food:

1 Café Latte Toffee Nut

1 Ciabatta mit Hähnchenbrust / Paprika / Frischkäse

1 Scheibe Vollkornbrot / 2 Eier / 3 Scheiben Serrano-Schinken

300 g Joghurt (1,5%)/ 1 Apfel

Salzstangen

 

Sport: 45 Min. (ca. 30 Min. Cardio & 15 Min. Übungen)

24.7.13 23:14, kommentieren